Építsük együtt a belső erődet, lépésről lépésre
Vannak időszakok, amikor a mindennapok terhei túl nehéznek tűnhetnek, és úgy érzed, kicsúszik a talaj a lábad alól. A stressz és a szorongás ilyenkor könnyen eluralkodhat rajtad – de van rá mód, hogy újra megtaláld a belső egyensúlyt. Mentáltrénerként abban támogatlak, hogy visszanyerd a nyugalmat, erősítsd az önbizalmadat, és biztonságban érezd magad a saját életedben. Fejlesztheted a mentális erődet, hogy sikeresebb légy a sportban vagy a munkádban, miközben magabiztosabban és kiegyensúlyozottabban éled meg a mindennapokat is.
gyengeségeidet, és erősségekké alakítod őket."
-Albert Einstein-
Szia! Molnár Boglárka vagyok.
Örülök, hogy itt vagy. Mentáltrénerként azoknak segítek, akik a stressz és a szorongás terheivel élnek, és szeretnének újra magabiztosabban, kiegyensúlyozottabban haladni a mindennapokban.
A stressz és a szorongás sokáig az én életem része is volt. Egy nehéz időszakban találkoztam először a mentáltréning módszereivel, amelyek alapjaiban változtatták meg azt, ahogyan önmagamhoz, a kihívásokhoz és az egész életemhez viszonyulok. Erről részletesebben itt olvashatsz.
Megtanultam, hogyan kerekedjek felül a szorongásaimon, hogyan legyek rugalmasabb a váratlan helyzetekben, és hogyan kezeljem tudatosabban a stresszt és a nehéz érzéseket. Ez a tapasztalat adott erőt ahhoz, hogy ma már másoknak is segíthessek megtalálni ugyanezt az egyensúlyt.
Szívügyem, hogy támogassalak abban, hogy te is megőrizd a pozitív hozzáállásodat, könnyebben átlendülj a kudarcokon, és talpra állj a nehézségek után. A mentális erő fejlesztése időt és kitartást igényel, de a befektetett munka mindig meghozza a gyümölcsét.
Ha úgy érzed, itt az ideje, hogy te is elindulj ezen az úton, szeretettel várlak, és kísérlek rajta.
Kinek ajánlom a mentáltréninget?
Sportolóknak, akik
- úgy érzik, hogy téthelyzetben nem tudják megmutatni, mire is képesek valójában, és szeretnének magabiztosabbá válni,
- elveszettnek érzik magukat a céljaik elérésében, és nem tudják, hogyan kezdjenek hozzá,
- túlságosan nagy nyomást éreznek a szüleik, edzőjük vagy a környezetük részéről, és szeretnék ezt hatékonyan kezelni,
- motivációjukat vesztették, és úgy érzik, elakadtak a sportban,
- szeretnék kihozni magukból a maximumot, és készek ezért mentálisan is keményen dolgozni,
- konfliktusokat tapasztalnak a sportban, legyen az csapattársakkal, edzőkkel vagy másokkal, és ezeket meg szeretnék oldani,
- nehezen dolgozzák fel a sportsérülés okozta lelki terhet, és újra magabiztosan szeretnének visszatérni a pályára.
Sportszülőknek / edzőknek
akik segíteni szeretnék a gyerekeket abban, hogy:
- élvezzék a sportot, és ne váljon számukra stresszforrássá,
- megbirkózzanak a kudarcokkal és kezelni tudják a konfliktusokat,
- fenntartsák a motivációjukat a sportjuk iránt,
- megtalálják az egyensúlyt a sport, tanulás és szabadidő között.
és mindenkinek, aki
- szeretné növelni mentális állóképességét, hogy könnyebben birkózzon meg a mindennapi kihívásokkal,
- úgy érzi, hogy a stressz vagy a szorongás uralja az életét, és hatékony megoldásokat keres,
- nyitott arra, hogy fejlessze a hozzáállását, és megismerjen új szemléletmódokat,
- kíváncsi, hogyan tudná önbizalmát és teljesítményét növelni,
- konkrét célokat szeretne megvalósítani, de úgy érzi, ehhez szüksége van egy támogató folyamatra.
Milyen területeken alkalmazható a mentáltréning?
Önbizalom növelése
Stresszkezelés
fókusz és koncentráció fejlesztése
célkitűzés és megvalósítás
Mentális rugalmasság fejlesztése
hatékony időbeosztás
Mi is pontosan a mentáltréning?
A mentáltréning egy támogató folyamat, amely segít abban, hogy mentálisan erősebbé válj, és tudatosabban kezeld a stresszt és a szorongást. Célja, hogy erősítsd az önbizalmadat, javítsd a teljesítményedet, és kiegyensúlyozottabban éld a mindennapjaidat. A közös munka során személyre szabott módszereket kapsz, amelyek a saját céljaidhoz és helyzetedhez igazodva támogatnak a változásban.
hogyan zajlanak az ülések?
Első lépésként e-mailben vagy telefonon felvesszük egymással a kapcsolatot, és egyeztetünk egy időpontot. Az első találkozó egy kötetlen beszélgetés, ahol megismerkedünk egymással. Elmeséled, miért fordultál hozzám, és megbeszéljük, milyen területeken szeretnél változást elérni. Én közben felvázolom az ülések kereteit és az együttműködés részleteit.
Ez az első alkalom körülbelül 30 percig tart, teljesen ingyenes és semmilyen kötelezettséggel nem jár.
A további egyéni konzultációk általában 45-50 percesek. 1-2 hetente fogunk találkozni személyesen Szombathelyen (Lőportár u. 7/A/1.) vagy online, ahogy neked a legkényelmesebb.
hány alkalommal fogunk találkozni?
Ahogy minden személy, úgy minden terápia más.
Van, akinél már 3-4 alkalom is elég a változáshoz, de elképzelhető, hogy sokkal több alkalomra lesz szükség, hogy látható eredményeket érjünk el.
Foglalj időpontot!
Vedd fel velem a kapcsolatot e-mailben vagy telefonon, és egyeztessünk egy első találkozót! Az ingyenes, kötelezettségmentes feltáró ülésen lehetőséged lesz megismerkedni velem, megosztani a céljaidat és azokat a területeket, ahol változást szeretnél elérni. Én pedig bemutatom, hogyan tudlak támogatni ezen az úton.
Kapcsolatfelvételi űrlap
Csatlakozz hozzám!
Csatlakozz a közösségünkhöz a közösségi médiában, hogy elsőként értesülj mentális fejlődési tippekről, inspiráló tartalmakról és szakmai tanácsokról, melyek támogatnak utadon.
Az ülések helyszíne:
Szombathely, Lőportár u. 7/A/1.
Iratkozz fel hírlevelemre!
Ingyenes havonta frissülő tartalmak a mentális egészségedért.
