A szokások nem arról szólnak, hogy minden nap hibátlanul teljesíts. Sokkal inkább arról, hogy újra és újra kapcsolódj önmagadhoz, és apró lépésekkel építs olyan rutint, ami támogat a mindennapokban.
Ebben a cikkben gyakorlati példákon keresztül mutatom meg, hogyan alakíthatsz ki működő szokásokat, amelyek nem nyomasztanak, hanem valódi kapaszkodót jelentenek számodra.
A sportteljesítmény nem csak a fizikai edzésen múlik. A fókusz, az önbizalom és a motiváció fejlesztése mentáltréninggel épp olyan fontos, mint az erő vagy az állóképesség. Ebben a cikkben megmutatom, hogyan támogathatod magad vagy gyermeked belső felkészülését a sportban – gyakorlatias, érthető módszerekkel.
A stresszről legtöbben azonnal a negatív hatásokra gondolunk: feszültség, alvászavar, kiégés. Pedig a stressznek van egy olyan formája is, ami segíthet a fókuszálásban, növelheti a teljesítményt, és hozzájárulhat a fejlődésedhez. Ezt nevezzük pozitív stressznek, vagyis eustressznek.
