Stresszoldás – Molnár Boglárka mentáltréner

Fedezd fel tudatosabb önmagad!

Válogatott írások a testi-lelki egészségről, önismeretről és hétköznapi tudatosságról. Merülj el a blogbejegyzésekben, és találd meg azt, ami épp neked szól.

Nő ül egy tóparti padon, háttal a kamerának, miközben csendben figyeli a víztükröt – a tudatos jelenlét és belső nyugalom pillanatát megélve.

Tudatos jelenlét a hétköznapokban – hogyan segít a mindfulness és a légzés a stressz és szorongás csökkentésében?

október 31, 2025

A tudatos jelenlét nem valami különleges meditáció, amit csak nyugodt körülmények között lehet gyakorolni. Inkább arról szól, hogy teljes figyelemmel ott vagy abban, amit éppen csinálsz – akár főzés, sportolás, séta vagy légzés közben.

Tovább olvasom »

Feszült nő, kezét a fejéhez szorítva – a stressz fizikai jelei

A stressz tünetei a testben – hogyan jelez a szervezeted, ha túl sok a feszültség?

október 31, 2025

A stressz nemcsak a lelkedet, hanem a testedet is megterheli. Tudd meg, milyen testi tünetek jelezhetik a túlzott feszültséget, és hogyan figyelj rájuk időben – még mielőtt komolyabb következményei lennének.

Tovább olvasom »

Kanyargó út – az önismeret és változás szimbolikus útja

Hogyan jutottam el a mentáltréningig? – Egy személyes történet a fájdalmon át az újrakezdésig

június 22, 2025

Mi történik, amikor a tested megálljt parancsol, és minden darabokra hullik körülötted? Az én utam a fájdalmon, a szorongáson és az újrakezdésen át a mentáltréninghez vezetett.

Tovább olvasom »

Csatlakozz hozzám!

Csatlakozz a közösségünkhöz a közösségi médiában, hogy elsőként értesülj mentális fejlődési tippekről, inspiráló tartalmakról és szakmai tanácsokról, melyek támogatnak utadon.

Iratkozz fel hírlevelemre!

Ingyenes havonta frissülő tartalmak a mentális egészségedért.

kövess a social media csatornáimon is! @molnarboglarka

Adatkezelési tájékoztató

Általános Szerződési Feltételek

Cookie kezelés

brand&webdesign: Kőműves Kata